Već neko vrijeme razmišljate o psihoterapiji, ali ne znate što očekivati?
Nelagoda od nepoznate situacije je u potpunosti uobičajena, jer je područje mentalnog zdravlja i psihoterapije osjetljivo područje i zahtijeva povjerljivost. Imala sam ju i ja kad sam išla na svoju terapiju koja je obavezna u sklopu edukacije za psihoterapeuta.
Najčešće pitanje koje mnoge muči je kako izabrati odgovarajućeg psihoterapeuta za sebe?
Prije svega, provjerite je li psihoterapeut na službenom popisu Hrvatske komore psihoterapeuta. Ukoliko nije, ja ne bih išla kod te osobe.
Možete pogledati stručnjake s popisa Komore, pretražiti malo po internetu i odlučiti po svom osjećaju tko bi bio za Vas. Nije nužno da se fokusirate na terapijski pravac koji je terapeut završio, zato što je odnos između klijenta i terapeuta ono što je važnije. Ako niste "kliknuli" s terapeutom, nemate povjerenje i ne odgovara Vam kao osoba, nećete imati nikakve koristi sve i da koristi najbolje tehnike.
Kako se javiti za prvi razgovor?
Možete mi se javiti putem maila ili mobitela, kako Vam je draže. Neki psihoterapeuti imaju i kontakt formu koju ispunite pa Vam se povratno jave.
Dogovorite dan i vrijeme kada Vama i terapeutu odgovara, odnosno kada ima prvi slobodan termin.
Kako izgleda prvi razgovor kod mene?
Za razgovore se ne trebate unaprijed pripremiti i nema neke zadane formule kako će razgovor izgledati, zato što pričate o sebi. Vi pričate o onome o čemu želite, a ja Vas slušam, pitam ako trebam neko pojašnjenje da bolje razumijem te se nadovezujem i poučavam Vas uvjerenjima teorije izbora po Williamu Glasser. Ako ne znate o čemu bi pričali, ja ću postavljati pitanja, a Vi ćete odgovoriti onoliko koliko želite. S vremenom se svi raspričaju, kad se uspostavi odnos i opuste se.
Na prvom razgovoru mi kažete zbog čega ste došli, koja je problematika na kojoj želite raditi. Ako mi sami ne kažete, pitam Vas malo okolnosti u kojima živite (posao, partnerski odnos, obitelj, i sl.) kako bih bolje razumjela Vašu situaciju. Prepuštam Vama da podijelite o sebi koliko želite, jer sam svjesna da nikome nije ugodno doći razgovarati o sebi s nepoznatom osobom. Kao bi Vam taj prvi korak bio lakši, prvi termin naplaćujem 50% cijene i skuham Vam čaj ili kavu kako bi se lakše opustili.
Na kraju razgovora Vam kažem da je to otprilike moj način rada i da razmislite želite li dalje nastaviti raditi sa mnom ili ne. Nije potrebno da mi taj dan odgovorite nego dogovorimo dan ili dva kada je poželjno da se odlučite i javite mi.
Svakako je važno znati da Vas prvi razgovor ne obvezuje da nastavite ići na psihoterapiju kod mene i mislim da to vrijedi za sve psihoterapeute. Ukoliko se odlučite za daljnji rad sa mnom, onda definiramo koji je Vaš fiksni termin. Termin se ponekad može promijeniti, ako ste spriječeni doći u svom terminu.
Susreti se odvijaju jednom tjedno u trajanju od 60 minuta. Za sve koji nisu iz Zagreba ili im je iz nekog drugog razloga lakše tako (putovanja, ušteda vremena), radim psihoterapiju i online putem ZOOM-a.
Koliko dugo treba ići na psihoterapiju?
To je jako individualno i ovisi o klijentu, spremnosti na promjenu i složenosti problematike s kojom je došao. Ono što je važno znati da je psihoterapija proces i trebate uložiti i vrijeme i trud kako bi imali i kvalitetne rezultate. Nikako nemojte očekivati instant rezultate, jer nešto što Vas unesrećuje i traje godinama ne može se riješiti u nekoliko susreta.